15–22 sierpnia 2026 | COS, Zakopane
RUN CAMP
ZAKOPANE 2026
Zapraszam Cię na niezapomniany biegowy tydzień w sercu polskich Tatr!
Czeka na Ciebie przygoda, która łączy pasję do biegania, piękne widoki, rozwój fizyczny i dobrą energię w towarzystwie ludzi, którzy kochają ruch.
Nieważne, czy dopiero zaczynasz, czy biegasz od lat – ten obóz jest dla Ciebie.
Dlaczego warto wziąć udział w Run Camp Zakopane?
Codzienne treningi biegowe
Dostosowane do poziomu uczestnika (początkujący, średniozaawansowany, zaawansowany).
Trening motoryczny, siłowy i technika biegu
Podbiegi, skipy, płotki, ćwiczenia ogólnorozwojowe i siłowe to trening, który poprawia technikę, rozwija siłę i motorykę, zwiększa efektywność, zapobiega kontuzjom i pozwala biegać szybciej, lżej i pewniej.
Odnowa biologiczna
Dostęp do profesjonalnej odnowy biologicznej: sauna, basen, drenaż limfatyczny, kriokomora.
Treningi w terenie, na stadionie lekkoatletycznym oraz w warunkach hipoksji
Różnorodność bodźców treningowych.
Dostęp do specjalistów oraz konsultacje indywidualne 1:1 z trenerem
Omówienie celów treningowych
Profesjonalna diagnostyka i analiza
Pomiar mleczanu, analiza techniki biegu, praca nad mobilnością i koordynacją – realna wiedza o Twoim ciele i progresie.
Dla kogo jest Run Camp Zakopane?
Ten obóz jest dla wszystkich, którzy chcą połączyć bieganie z przygodą, rozwojem i regeneracją w pięknych okolicznościach przyrody.
Chcesz zacząć, ale brakuje Ci motywacji i planu, chcesz poprawić formę?
Biegasz regularnie i szukasz progresu, wsparcia trenera, wiedzy i dobrej atmosfery?
Potrzebujesz profesjonalnego treningu motorycznego, siłowego?
A może po prostu chcesz aktywnie spędzić czas w gronie ludzi z pasją?
Dla osób, które skończyły 18 lat
Poznaj Program Run Camp
Bieganie to tylko początek. Przygotowaliśmy dla Ciebie bogaty program, który łączy trening, rozwój i regenerację.
TRENINGI & TECHNIKA
Treningi biegowe dostosowane do poziomu uczestnika
Treningi siły biegowej: podbiegi, skipy, wieloskoki
Trening siłowy i ogólnorozwojowy
Trening płotkarski – rytm i mobilność
Technika biegu – analiza i korekta
Treningi w terenie i na stadionie lekkoatletycznym
Hipoksja – trening w warunkach wysokogórskich
Przygotowanie motoryczne
WIEDZA & ROZWÓJ
Codzienne wykłady: trening, regeneracja, dieta, planowanie sezonu
Spotkania ze specjalistami: fizjo, dietetyk, psycholog, kardiolog
Mini warsztaty sprzętowe: buty, akcesoria
Sesje mobilności i prewencji kontuzji
Techniki oddechowe i relaksacyjne
Diagnostyka: pomiary poziomu mleczanu
Konsultacje indywidualne z trenerem
REGENERACJA & ZDROWIE
Odnowa biologiczna
Sauna, basen
Kriokomora
Drenaż limfatyczny
Stretching
Integracja
Atmosfera i doświadczenie kadry sprawiają, że Run Camp zostaje z Tobą na długo.
To coś więcej niż trening – to ludzie, energia, wspólne wieczory, rozmowy i uśmiech, które tworzą wyjątkową społeczność.
Każdy uczestnik otrzymuje pakiet startowy oraz pamiątkowy medal lub certyfikat ukończenia obozu.
Poznaj trenerów i specjalistów
Doświadczona i zaangażowana kadra trenerska, która poprowadzi Cię przez każdy etap treningu. Łączymy profesjonalizm z indywidualnym podejściem i pasją do biegania. Niezależnie od poziomu zaawansowania – jesteś w dobrych rękach!
Założycielka RunForFun Academy. Trenerka Polskiego Związku Lekkiej Atletyki, pedagożka, wielokrotna uczestniczka maratonów na całym świecie, zdobywczyni korony sześciu największych maratonów świata ABBOTT WORLD MARATHON MAJORS oraz Akademicka Mistrzyni Europy na 10 km. Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie i Uniwersytetu Warszawskiego. Pasjonatka zdrowego stylu życia, autorka e-booka „Włącz Pierwszy Bieg” oraz inicjatorka treningu marszobiegu dla początkujących.
Monika Słomska
Trenerka Polskiego Związku Lekkiej Atletyki
Trener PZLA i przygotowania motorycznego, czynny zawodnik biegów średnich i długich. Strażak PSP z pasji do pomagania i sportu, multimedalista World Firefighters Games oraz World Police & Fire Games. Trenuje zawodników rangi Mistrzostw Polski, a sam nadal aktywnie startuje. Miłośnik gór, żyjący według zasady: „Życie trzeba przeżyć, a nie przeczekać.”
Przemysław Barański
Trener PZLA i przygotowania motorycznego
Trener PZLA i przygotowania motorycznego, zawodnik biegów górskich i ultramaratończyk z Siedlec. Uczestnik topowych imprez świata, m.in. UTMB (Top 30), Baikal Ice Marathon (2. miejsce), Everest Marathon (4. miejsce wśród obcokrajowców) oraz Monte Rosa Sky Marathon. Na co dzień trener z dużym doświadczeniem, pasjonat kolarsarstwa i skitouringu.
Łukasz Zdanowski
Trener PZLA i przygotowania motorycznego
PROF. DR HAB. N. MED. SPECJALISTA KARDIOLOG, SPECJALISTA CHORÓB WEWNĘTRZNYCH
MAREK POSTUŁA
Prof. dr hab. n. med. Marek Postuła to doświadczony specjalista w kardiologii i chorobach wewnętrznych, ekspert w dziedzinie kardiologii prewencyjnej i zdrowego starzenia się.
Na co dzień prowadzi badania nad biomarkerami chorób sercowo-naczyniowych w Zakładzie Farmakologii Klinicznej WUM.
Poza pracą naukową jest pasjonatem kolarstwa i sportów zimowych, a także praktykiem kardiologii sportowej – wspiera sportowców w osiąganiu celów bez narażania zdrowia.
Tak było na poprzednich obozach
Poznaj opinie uczestników
Dziękuję Monika Słomska ❤️ za wspaniały i meega przepracowany czas 😉 Każdy obóz, każda chwilą daje nowe doświadczenia i natchnienia do dalszej pracy 😉 Miło było Was spotkać i poznać 😉 pokazać i nauczyć 😉 spędzić cudownie ten czas 🔥 Do zobaczenia 😉 na kolejnym obozie lub biegu
Cena obozu
Udział w siedmiodniowym obozie
- 7 noclegów z pełnym wyżywieniem w pokoju dwuosobowym
- Ubezpieczenie kosztów leczenia (KL), następstw nieszczęśliwych wypadków (NNW)
- Składki na Turystyczny Fundusz Gwarancyjny (TFG) i Turystyczny Fundusz Pomocowy (TFP)
- Opiekę i wsparcie w trakcie trwania obozu
- Kolacja integracyjna
- Opłata klimatyczna w Zakopanem
- Indywidualne konsultacje z trenerem
- Dostęp do odnowy biologicznej w wybranym dniu obozu
Cena nie zawiera:
- Dojazdu i powrotu do Zakopanego
- Wejść do Tatrzańskiego Parku Narodowego
- Wizyty u masażysty/fizjoterapeuty
- Dodatkowych usług z zakresu odnowy biologicznej
- Dopłaty do pokoju jednoosobowego
Wymagania:
- Zaświadczenie od lekarza o braku przeciwskazań zdrowotnych do wzięcia udziału w obozie sportowym
- Podpisanie umowy oraz wpłata zaliczki są gwarancją rezerwacji miejsca
Zarezerwuj swoje miejsce na letni obóz biegowy w Zakopanem 2026
Wypełnij formularz kontaktowy
Masz pytania dotyczące obozu, zastanawiasz się czy jest on dla Ciebie?
Skontaktuj się z nami poprzez formularz kontaktowy a chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje pytania.
Monika Słomska
CEO & Founder RunForFun Academy