Dlaczego biegając latem mamy podwyższone tętno
Jeśli od lat trenujesz z pulsometrem, pewnie nie raz zauważyłeś, że latem – mimo tego samego tempa – tętno potrafi być wyraźnie wyższe. Wielu…
Strefa Wiedzy
RunForFun Academy
Biegaj mądrzej – Trenuj skuteczniej – Unikaj kontuzji.
Wiedza od trenerów, którzy pracują z biegaczami na co dzień.
Bieganie to nie tylko kilometry. To świadomy trening, regeneracja i podejście do ciała, które pozwala Ci biegać dłużej, szybciej i bez kontuzji.
W Strefie Wiedzy dzielimy się tym, co naprawdę działa, na bazie doświadczenia z pracy z biegaczami RunForFun Academy.
Poznaj naszych trenerów i specjalistów
Monika Słomska
Założycielka Akademii RunForFun, Trenerka PZLA
Łukasz Zdanowski
Trener PZLA, biegi górskie
Przemysław Barański
Trener PZLA I biegi krótkie i średniodystansowe
Marek Postuła
Prof. dr hab. n. med. kardiolog
Adam Ambroziak
Trener przygotowania motorycznego | trening siłowy
NAJNOWSZE ARTYKUŁY
7 błędów biegacza, które niszczą stawy
Ból kolan lub piszczeli po bieganiu nie musi być normą. Poznaj 7 najczęstszych błędów treningowych, które mogą prowadzić do przeciążeń, i sprawdź, jak zadbać…
Chcesz przebiec maraton? Sprawdź, ile czasu potrzebujesz na przygotowania.
Maraton. Dystans 42,195 km. Dla wielu biegaczy to jedno z największych sportowych marzeń – budzi respekt, ale jednocześnie przyciąga tysiące osób, które chcą sprawdzić…
3 rzeczy, które powinien robić każdy biegacz
Bieganie jest jedną z najprostszych i najbardziej dostępnych form aktywności fizycznej.
Jak skutecznie kontrolować intensywność biegu?
Przygotowania do maratonu to znacznie więcej niż realizowanie kolejnych kilometrów zapisanych w planie treningowym. Samo wykonywanie jednostek
Od niechęci do pasji: Biegowa metamorfoza Grażyny Wolszczak
Wszystko zaczęło się od spontanicznej kawy, na którą umówili nas wspólni znajomi. Rozmowa kleiła się od pierwszych minut – żarty, anegdoty, śmiech i luźna…
