Od niechęci do pasji: Biegowa metamorfoza Grażyny Wolszczak
Gość specjalny
Grażyna Wolszczak
Aktorka teatralna, filmowa i telewizyjna, współzałożycielka Garnizonu Sztuki. Jedna z bardziej przedsiębiorczych artystek w naszym kraju. Za wcielenie się w postać Judyty otrzymała nagrodę za najlepszą pierwszoplanową rolę kobiecą na międzynarodowym festiwalu w Chinach. Znana jest z seriali „Na Wspólnej” i „Pierwsza miłość”. Jest autorką książki o nieco prowokacyjnym tytule „Jak być zawsze młodą, piękną i bogatą”.
Promuje zdrowy tryb życia, sama dając najlepszy przykład. Niezależnie od liczby obowiązków zawsze znajduje przestrzeń na zadbanie o potrzeby ciała i ducha. Konsekwentnie stawia na ruch. Dba o czas na regenerację oraz o pozytywne nastawienie do ludzi i świata. Uwielbia dalekie podróże.
Wszystko zaczęło się od spontanicznej kawy, na którą umówili nas wspólni znajomi. Rozmowa kleiła się od pierwszych minut – żarty, anegdoty, śmiech i luźna atmosfera. Gdzieś między jednym a drugim łykiem kawy, pół żartem, pół serio zaproponowałam Grażynie przygotowania do maratonu.
Spojrzała na mnie z błyskiem w oku i ogromną ciekawością, ale szybko padło:
I tak właśnie zaczęła się jej biegowa historia.
Grażyna rozpoczęła treningi 15 stycznia 2025 roku. Zanim jednak pojawił się pierwszy plan treningowy, wysłałam ją na kompleksowe badania. Chciałam dokładnie poznać jej stan zdrowia, możliwości organizmu i punkt wyjścia. Dopiero mając wyniki oraz opinię lekarza, mogłam rozpisać trening krok po kroku — uwzględniając intensywny tryb życia Grażyny.
Początki były bardzo spokojne. Marszobiegi po 20–30 minut, trzy treningi cardio tygodniowo, a z każdym kolejnym tygodniem stopniowo wydłużaliśmy czas wysiłku. Z czasem do planu dołączył trening siłowy oraz ukochana przez Grażynę joga.
Nie było łatwo.
Grażyna od samego początku powtarzała mi:
Ale mimo wszystko działała. Systematycznie. Bez wymówek. Bez szukania powodów, żeby odpuścić.
Pierwszy start?
Debiut na 5 km podczas maratonu w Gdańsku. Pogoda była fatalna – śnieg, wiatr i temperatura odczuwalna około -5°C. Warunki nie rozpieszczały, ale Grażyna dała z siebie wszystko i przekroczyła linię mety z ogromną satysfakcją.
W czerwcu przyszedł czas na Bieg Kobiet im. Ireny Szewińskiej. Grażyna zajęła II miejsce w swojej kategorii wiekowej. Emocje były tak duże, że… zapomniałyśmy odebrać nagrody.
Potem była kolejna „piątka” podczas imprezy triathlonowej Challenge Family w Gdańsku, a w lipcu debiut na 10 km podczas Biegu Powstania Warszawskiego. We wrześniu, kolejne 10 km podczas Maratonu Warszawskiego.
Finałem sezonu został październikowy start w Walencji.
Grażyna obawiała się, że nie zmieści się w limicie czasu. Ja jednak wiedziałam, że da radę. W głębi serca nawet cieszyłam się, że startujemy w różnych strefach, bo dzięki temu musiała sama pokonać dystans, własne słabości i wszystkie momenty zwątpienia.
I zrobiła to…
2:36
Z czasem 2:36 przekroczyła linię mety półmaratonu w Walencji.
Czy było warto? Zdecydowanie tak.
Poprawiły się jej wyniki wydolnościowe i VO₂max. Przestała chorować zimą. Ma więcej energii, lepiej się czuje i odzyskała pewność siebie. Nadal mówi, że nie lubi biegać, ale jej postawa pokazuje, że sport może zmieniać życie niezależnie od wieku.
Bo wiek to tylko liczba.
Po starcie w Walencji bardzo szybko okazało się, że brak celu oznacza brak motywacji. Dlatego długo nie czekałam z kolejną niespodzianką. Na urodziny Grażyna dostała ode mnie prezent, pakiet na półmaraton w Kopenhadze we wrześniu.
Dziś nadal trenuje. Nadal powtarza, że nie lubi biegać.
Ale forma, wyniki i uśmiech po kolejnych treningach mówią coś zupełnie innego.
Trzymajcie za nią kciuki.
Ja tymczasem mogę powiedzieć jedno, jestem z niej ogromnie dumna. I wiem, że stała się inspiracją dla wielu kobiet.
Zapraszam do naszego wywiadu w Pytanie na śniadanie
Monika Słomska
RunForFun Academy
Chcesz poprawić swoją formę i trenować pod okiem doświadczonych trenerów?
Dołącz do obozu biegowego RunForFun w Zakopanem i spędź aktywny tydzień w świetnej atmosferze, rozwijając swoją pasję do biegania.
O Autorze
Cześć! Nazywam się Monika Słomska, od ponad 35 lat bieganie jest moją codziennością, pasją i sposobem na życie.
Na swoim koncie mam już ponad 100 000 przebiegniętych kilometrów.
Jestem trenerką Polskiego Związku Lekkiej Atletyki i absolwentką Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.
Zdobyłam koronę sześciu największych maratonów świata – Abbott World Marathon Majors, a także sięgnęłam po tytuł Akademickiej Mistrzyni Europy na dystansie 10 km.
Największą satysfakcję daje mi wspieranie innych w odkrywaniu radości z biegania, właśnie dlatego stworzyłam RunForFun Academy.
