Od niechęci do pasji: Biegowa metamorfoza Grażyny Wolszczak
Wszystko zaczęło się od spontanicznej kawy, na którą umówili nas wspólni znajomi. Rozmowa kleiła się od pierwszych minut – żarty, anegdoty, śmiech i luźna…
Strefa Wiedzy
RunForFun Academy
Biegaj mądrzej – Trenuj skuteczniej – Unikaj kontuzji.
Wiedza od trenerów, którzy pracują z biegaczami na co dzień.
Bieganie to nie tylko kilometry. To świadomy trening, regeneracja i podejście do ciała, które pozwala Ci biegać dłużej, szybciej i bez kontuzji.
W Strefie Wiedzy dzielimy się tym, co naprawdę działa, na bazie doświadczenia z pracy z biegaczami RunForFun Academy.
Poznaj naszych trenerów i specjalistów
Monika Słomska
Założycielka Akademii RunForFun, Trenerka PZLA
Łukasz Zdanowski
Trener PZLA, biegi górskie
Przemysław Barański
Trener PZLA I biegi krótkie i średniodystansowe
Marek Postuła
Prof. dr hab. n. med. kardiolog
Adam Ambroziak
Trener przygotowania motorycznego | trening siłowy
NAJNOWSZE ARTYKUŁY
Co dają obozy biegowe?
Bieganie to dla wielu z nas chwila oddechu, sposób na zdrowie i przekraczanie własnych granic. Jednak jako trenerka obserwuję to od lat, przychodzi taki…
Glikogen mięśniowy: Twoje tajne paliwo do lepszych wyników na treningu
Jeśli trenujesz siłowo, biegasz lub uprawiasz sporty wytrzymałościowe, z pewnością nie raz spotkałeś się z pojęciem glikogenu. Często mówi się o nim w kontekście…
Brak motywacji do biegania? Poznaj zasadę 10 minut i zacznij biegać od zera
Brak motywacji do biegania? Spokojnie – to normalne, nawet po 30 latach treningów. Poznaj prostą zasadę 10 minut, dzięki której ruszysz się nawet w…
Jak zregenerować się po maratonie?
Ukończenie maratonu niezależnie czy to Maraton Londyński czy lokalny bieg to ogromny wysiłek dla organizmu. Mięśnie są teraz mikrouszkodzone, układ nerwowy zmęczony, a poziom…
