Szósta edycja RunForFun Academy za nami
Są takie chwile, które trudno opisać słowami. Można pokazać zdjęcia, opowiedzieć o treningach, wspólnych kilometrach i pięknych widokach, ale żeby...
Dowiedz się więcej →
Strefa Wiedzy
RunForFun Academy
Biegaj mądrzej – Trenuj skuteczniej – Unikaj kontuzji.
Wiedza od trenerów, którzy pracują z biegaczami na co dzień.
Bieganie to nie tylko kilometry. To świadomy trening, regeneracja i podejście do ciała, które pozwala Ci biegać dłużej, szybciej i bez kontuzji.
W Strefie Wiedzy dzielimy się tym, co naprawdę działa, na bazie doświadczenia z pracy z biegaczami RunForFun Academy.
Poznaj naszych trenerów i specjalistów
Monika Słomska
Założycielka Akademii RunForFun, Trenerka PZLA
Łukasz Zdanowski
Trener PZLA, biegi górskie
Przemysław Barański
Trener PZLA I biegi krótkie i średniodystansowe
Marek Postuła
Prof. dr hab. n. med. kardiolog
Adam Ambroziak
Trener przygotowania motorycznego | trening siłowy
NAJNOWSZE ARTYKUŁY
Woda to za mało! Jak prawidłowo dbać o nawodnienie latem?
Latem podczas biegania tracimy wraz z potem nie tylko wodę, ale również elektrolity – przede wszystkim sód. Dlatego przy dłuższych...
Dowiedz się więcej →
Jak biegać w upale i nie zwariować?
Lato to dla wielu biegaczy najtrudniejszy okres w roku. Wysokie temperatury potrafią skutecznie utrudnić trening, a niewłaściwe podejście do biegania...
Dowiedz się więcej →
Dlaczego biegając latem mamy podwyższone tętno
Jeśli od lat trenujesz z pulsometrem, pewnie nie raz zauważyłeś, że latem – mimo tego samego tempa – tętno potrafi...
Dowiedz się więcej →
7 błędów biegacza, które niszczą stawy
Ból kolan lub piszczeli po bieganiu nie musi być normą. Poznaj 7 najczęstszych błędów treningowych, które mogą prowadzić do przeciążeń,...
Dowiedz się więcej →
Chcesz przebiec maraton? Sprawdź, ile czasu potrzebujesz na przygotowania.
Maraton. Dystans 42,195 km. Dla wielu biegaczy to jedno z największych sportowych marzeń – budzi respekt, ale jednocześnie przyciąga tysiące...
Dowiedz się więcej →
