Bieganie to dla wielu z nas chwila oddechu, sposób na zdrowie i przekraczanie własnych granic. Jednak jako trenerka obserwuję to od lat, przychodzi taki moment, kiedy codzienne treningi przestają przynosić oczekiwane rezultaty, brakuje motywacji, a technika biegu pozostawia wiele do życzenia. Wtedy pojawia się pytanie: jak wejść na wyższy poziom
Jeśli trenujesz siłowo, biegasz lub uprawiasz sporty wytrzymałościowe, z pewnością nie raz spotkałeś się z pojęciem glikogenu. Często mówi się o nim w kontekście „ładowania węglowodanów” przed zawodami lub „odcięcia prądu” podczas intensywnego wysiłku.
Brak motywacji do biegania? Spokojnie – to normalne, nawet po 30 latach treningów.
Poznaj prostą zasadę 10 minut, dzięki której ruszysz się nawet w najgorszy dzień i zaczniesz budować regularność bez presji.